T?p th? d?c nâng cao s?c kh?e là vì vi?c t?p luy?n th??ng xuyên s? c?i thi?n s? linh ho?t và d?o dai c?a các c? và kh?p. Không ch? v?y, ch?m t?p th? d?c th? thao h? tr? t?ng s?c b?n cho c? th?, t? ?ó t?ng kh? n?ng ch?u ??ng khó kh?n.Nh?ng l?u ý khi anh em soi kèo nh?n ??nh m?t hay nhi?u tr?n ??u nào ?ó di?n ra trong ngày:H?i ??ng x?